اسباب ظهور الكرش ؟
الإسراف في تناول الطعام الغني بالدهون :
مثل الوجبات السريعة والمياه الغازية ذات السعرات الحرارية العالية.
الإصابة بأمراض القولون والاهمال في علاج الاصابة:
ؤدي الى تفاقم المشكلة وتجّمع السوائل في تجويف البطن وبالتالي ظهور الكرش وما يتبع ذلك من اعراض مرضية اخري اكثر خطورة.
ابتلاع الهواء في أثناء تناول الطعام :
هذه ظاهرة معروفة تصيب لاشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة او متعودون ان يتحدثون كثيرا اثناء تناولهم وجبات الطعام, وبالتالي يبتلعون كم اكبر من الهواء مما يتسبب في انتفاخ البطن وتكون الغازات ايضا مما يسبب الازعاج للشخص ويساعد على ثقل البطن وتكون الكرش.
التدخين و الشيشة
تناول الوجبات الدسمة آخر النهار :
وهذه عادة غذائية خطيرة حيث يضطر الانسان لتناول وجبة غذائية دسمة تحتوي في الغالب على لحوم ثم يستريح في البيت ولا يقوم بأي نشاط او يدخل لينام عدد من الساعات في وقت القيلولة وبالتالي يحدث كسل في عملية الهضم بالمعدة ويتراكم الطعام في منطقة البطن ويضغط على عضلات البطن ويتسبب ذلك بتكراره في ظهور الكرش والاصابة بالسمنة.
وهذه عادة غذائية خطيرة حيث يضطر الانسان لتناول وجبة غذائية دسمة تحتوي في الغالب على لحوم ثم يستريح في البيت ولا يقوم بأي نشاط او يدخل لينام عدد من الساعات في وقت القيلولة وبالتالي يحدث كسل في عملية الهضم بالمعدة ويتراكم الطعام في منطقة البطن ويضغط على عضلات البطن ويتسبب ذلك بتكراره في ظهور الكرش والاصابة بالسمنة.
النوم بعد تناول وجبة الطعام
وقد ذكرنا اثرها في النقطة السابقة.
الإسراف في تناول وجبات يكون احدي مكوناتها بقوليات معروف عنها انها تسبب الانتفاخ مثل اللوبيا والفاصوليا البيضاء والفول والعدس.
عدم ممارسة التمارين الرياضية
الكسل والخمول وقلة النشاط والنوم لساعات طويلة خاصة بعد تناول الوجبات وبالاخص وجبة العشاء.
شرب المياه اثناء الاكل : تؤدي الي تخفيف تخفيف عصارة المعدة, زيادة الأنسولين فبيحوله الي جلوكوز و تخزينه كدهون, فيؤدي الي زيادة في الوزن.
النوم علي البطن:
يتسبب في إضعاف عضلة البطن ، وظهور الكرش.
العامل الوراثي : مثلا لو انا اتولدت لاب و ام عندهم كرش يبقي نسبة اصابتي تتعدي 87% و لو كان احدهم عنده كرش بيبقي نسبة الاصابة تصل الي 45%.
أضرار الكرش ؟
الكرش بيبقي السبب الاساسي لتلات امراض فتاكة .. امراض القلب و الشرايين, ارتفاع ضغط الدم و السكر.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق